Kadınlar beslenme listelerini düzenleyerek, özel dönemlerini çok daha rahat geçirebilir. Yapılan düzenlemeler sayesinde hem kilo alımını hem de ağrıyı azaltmak mümkün. Peki bu dönemde yaşanan sıkıntıları haifletmek için hangi besinleri tüketmeli? Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez anlattı.