Alzheimer ve demans riskini düşürüyor, hafızayı güçlendiriyor! Yüzde 70...

Alzhemir hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak vakaların yaklaşık yüzde 70'i genetik ile ilgilidir. Diğer risk faktörleri arasında kafa travması, depresyon veya hipertansiyon öyküsü bulunur.

hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak vakaların yaklaşık yüzde 70'i genetik ile ilgilidir. Diğer risk faktörleri arasında kafa travması, depresyon veya hipertansiyon öyküsü bulunur.

Birçok besin, bilişsel sağlığınızı iyileştirebilir ve hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilir. İşte bunlardan bazıları...

1. YABAN MERSİNİ Yaban mersini, beyni serbest radikal hasarından koruyabilen antioksidanlarla yüklüdür. Ayrıca yaban mersini içerisindeki fitokimyasallar, antosiyaninler ve proantosiyanidinler nöroprotektif faydalar sağlar. Bunun yanı sıra vücudu Alzheimer hastalığı, multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi dejeneratif hastalıklara neden olabilecek zararlı demir bileşiklerinden korurlar.

1. YABAN MERSİNİ Yaban mersini, beyni serbest radikal hasarından koruyabilen antioksidanlarla yüklüdür. Ayrıca yaban mersini içerisindeki fitokimyasallar, antosiyaninler ve proantosiyanidinler nöroprotektif faydalar sağlar. Bunun yanı sıra vücudu Alzheimer hastalığı, multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi dejeneratif hastalıklara neden olabilecek zararlı demir bileşiklerinden korurlar.

1. YABAN MERSİNİ Yaban mersini, beyni serbest radikal hasarından koruyabilen antioksidanlarla yüklüdür. Ayrıca yaban mersini içerisindeki fitokimyasallar, antosiyaninler ve proantosiyanidinler nöroprotektif faydalar sağlar. Bunun yanı sıra vücudu Alzheimer hastalığı, multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi dejeneratif hastalıklara neden olabilecek zararlı demir bileşiklerinden korurlar.

Antioksidan yapısı beyindeki sağlıklı kan damarlarını destekler, böylece düzgün çalışabilir. Ayrıca, yeşil çay içmek, en yaygın iki nörodejeneratif bozukluk olan Alzheimer ve Parkinson hastalığına bağlı beyinde plak büyümesini durdurabilir.

4. TARÇIN Tarçın, beyin plağını parçalamaya ve hafıza sorunlarına neden olabilecek beyin iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek popüler bir baharattır. Kokusunu solumak bile bilişsel işlemeyi, dikkat, tanıma hafızası, çalışma hafızası ve görsel-motor hızı ile ilgili beyin fonksiyonunu geliştirebilir.

5. SOMON Somon gibi soğuk su balıkları beyninizi genç ve canlı tutmanın yanı sıra yaşa bağlı beyin problemleri riskini azaltmaya yardımcı olur. Somonda bulunan omega-3 yağ asitleri, Alzheimer hastalığına ve diğer demans türlerine karşı korunmada önemli bir rol oynar.

6. ZERDEÇAL Zerdeçal, beyin sağlığına fayda sağlayan antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahip olan curcumin adlı bir bileşik içerir. Antiinflamatuar özelliği, Alzheimer hastalığı gibi bilişsel bozuklukların önde gelen nedenlerinden biri olduğundan şüphelenilen beyin iltihabını önleyebilir.Ayrıca antioksidan gücü, beyindeki plak oluşumunun giderilmesine yardımcı olarak ve oksijen akışını iyileştirerek genel beyin sağlığını destekler. Bu da Alzheimer’ın ilerlemesini engeller veya yavaşlatır

Ayrıca antioksidan gücü, beyindeki plak oluşumunun giderilmesine yardımcı olarak ve oksijen akışını iyileştirerek genel beyin sağlığını destekler. Bu da Alzheimer’ın ilerlemesini engeller veya yavaşlatır

8. HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI Günlük 1 çorba kaşığı kadar az miktarda sızma hindistan cevizi yağı, yaşlılar da dahil olmak üzere her yaştan insanda bilişsel işlevi ve hafızayı geliştirecektir.

9. BROKOLİ Brokoli, bilişsel bozuklukla bağlantılı bir amino asit olan homosistein seviyesini düşüren karotenoidlere sahiptir. Ek olarak, içindeki birkaç B vitamini zihinsel dayanıklılığı ve hafızayı geliştirmede önemli bir rol oynar. Brokoli ayrıca zihinsel yorgunluğun ve depresyonun etkilerini hafifletebilir.

10. CEVİZ� Cevizde içerdiği anti-enflamatuar ve antioksidatif özelliklerinden dolayı, hastalığın riskini azaltmaya, başlangıcı geciktirmeye, ilerlemesini yavaşlatmaya ve hatta Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir.Ceviz tüketimi; beyni, Alzheimer hastalarının beyninde sıklıkla görülen bir protein olan beta-amiloid proteininden korur.