Canan Karatay listeledi! Kışın hastalıklardan korunmak için mutlaka tüketmemiz gerekenler..
Prof. Dr. Canan Karatay kışın artan hastalıklardan korunmak için beslenme konusundaki tavsiyelerini listeledi. Karatay, özellikle boğaz ağrısı, öksürük, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıkların önüne geçmek için bu besinlerin mutlaka tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
Karatay'ın önerdiği besinlerin başında lahana var. C vitamini deposu olan lahana, hastalıklardan korunmak için bol bol tüketebileceğimiz kış sebzelerinin başında geliyor.
Mineral yoğunluğu oldukça fazla, tam bir lif kaynağı olan bu sebze üstelik düşük kalorili. Bu sayede hem diyet planlarına dahil edilebilir hem de hastalıkların giderilmesine yardımcı olacaktır.
