Enerji eksikliği çekenlere enerji verecek besinler

Yulaf Zengin vitamin ve antioksidan içeriği ile yulaf, sadece doygunluk hissi vermekle kalmaz aynı zamanda diyabet hastalığını da önler.

Yumurta Besin değeri oldukça yüksek olan yumurta, kahvaltıda tüketildiğinde gün içinde fazla kalori almayı engeller.

Ekmek Fazla beyaz ekmek tüketimi zararlı olsa da ekmeğin vitamin, proteğin ve lif bakımından zengin bir içeriği olduğu inkar edilemez. Dolayısıyla sık olmasa da ara ara yediğiniz çavdar ekmeği kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olacaktır.

Patates Patates, en yüksek kalorili sebzelerden biri. Bu yüzden patatesi sabahları tüketmelisiniz. C vitamini v e B6 vitaminleri içeren patates, özellikle eğer fırınlanırsa vücudunuza en faydalı besinlerden biri olabilir.

Peynir Sabahları birkaç dilim peynir yediğinizde, vereceği doygunluk hissi sayesinde açlık hissetmeyeceksiniz.