Hangi balık neye iyi geliyor? İşte sofraların vazgeçilmezinin faydaları
Balık sezonunun açılmasıyla birlikte yavaş yavaş balıklar sofralarımızda yer almaya başladı. Özellikle çocukların beyin gelişimi açısından büyük önem taşıyan balıklar sağlığımız açısından yüksek bir besin değeri taşıyor. Zengin bir omega 3 kaynağı olan balıklar, enflamasyon giderici etki göstererek kalp hastalıkları riskini ve trigliserid seviyelerini azaltıyor. Depresyon tedavisine olumlu etki ediyor.
Gebelerde bebeğin beyin ve göz gelişimine katkıda bulunuyor. Daha genç bir cilt ve parlak saçlara sahip olmamızı sağlıyor. Alzheimer hastalarında beyne giden uyarıyı artırırken esansiyel olduğu için hastalığın önlenmesine ve etkilerinin azaltılmasına yardımcı oluyor. Balık tüketimi, beyin ve göz sağlığı, diyabetin önlenmesi ve iştah kontrolüne de faydalı oluyor.