İftar sonrası şişkinliği gidermek için öneriler

KAHVE Yemekten sonra içilecek bir fincan kahve sindiriminizi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.

PAPATYA ÇAYI Papatya çayı mide kaslarınızı rahatlattığı gibi yaşadığınız uykusuzluk problemi içinde etkili bir çay. İftar sonrası bir bardak papatya çayı içmek şişkinliğinizin önüne geçecektir.

REZENE ÇAYI Şişkinliği iyi gelen bir başka içecek de rezene çayıdır. Bir bardak sıcak suyun içine atılan rezenenin demlenmesiyle yapılan rezene çayı, yediklerinizi hızlıca sindirmenize yardımcı olacaktır.

ZENCEFİL ÇAYI Genelde mide şişkinliği için tercih edilen zencefil çayı, aşırı kullanmamaya özen gösterin aksi halde hazımsızlığı azaltması yerine arttırabilir.

NANE ŞEKERİ Yemekten sonra 1 adet nane şekeri tüketmeniz hazımsızlık ve mide bulantısının ortadan kaldırılmasına fayda sağlayacaktır.

YOĞURT İçerdiği aktif kültür bakteriler sayesinde mide enzimlerinizi hareketlendiren yoğurt, iftar sonrası az miktarda tükketiğinizde yediklerinizi hızlıca sindirmenize yardımcı olacaktır.

EGZERSİZ En etklili yöntemlerden biri de egzersizdir. Yemekten sonra çöken rehavet, kısa bir yürüyüşe çıkmak için motivasyonunuzu azaltabilir. Ancak yapacağınız küçük bir yürüyüş bile şişkinliğin azaltılmasında son derece etkilidir. Yürüme, sindirimi teşvik eder ve mide asidin soluk borusuna çıktığı reflü gibi şikayetlerin oluşmasını önler.