Kan şekerini düşüren besinler! Uzman isim tek tek sıraladı..
Düzensiz beslenme ve çeşitli sağlık problemleri yüksek kan şekeri sorununu da beraberinde getirebilmektedir. Beslenme düzeninizde yapacağınız bir takım değişikliklerle kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz. Peki şekeri düşüren yiyecekler nelerdir? Hangi gıdalar kan şekerini düşürür? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, kan şekerini düşüren besinler hakkında bilgi verdi.Yağlı balıklar: Somon, sardalya, ringa, hamsi ve uskumru, kalp sağlığı için büyük yararları olan, iltihabı azaltan Omega-3 yağ asitleri DHA ve EPA'nın yüksek kaynaklarıdır. Bu yağlardan düzenli olarak yeterince almak, kalp hastalığı ve felç riski yüksek olan şeker hastaları için özellikle önemlidir.