Kanser riskini azaltıyor! Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerali sağlıyor! İşte her gün tüketmeniz gereken besinler
Kimi tok tutuyor kimi ömrü uzatıyor kimi ise kanser riskini azaltıyor. İşte vücudumuz için gerekli 7 besin…
YOĞURT
Yoğurt içerisindeki yararlı bakteriler sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Yaşa ve kötü beslenme alışkanlığına bağlı gelişen bağırsak hastalıkları riskini azaltır. Osteoporozla savaşmak için en gerekli malzeme olan kalsiyumdan oldukça zengindir. Sadece bir bardak yoğurt günlük alman gereken kalsiyumun yarısını sağlar. Ayrıca protein, fosfor, potasyum, çinko, riboflavin(B2 vitamini), B12 vitamininden de zengindir. Yoğurt suyu bol miktarda riboflavin içerdiği için atmak yerine çorba yapımında değerlendirebilirsiniz.
