Sahur ve iftar menüsü nasıl olmalı?
SAHURDA VE İFTARDA BUNLARDAN UZAK DURUN!
• Ağır ve yağlı yiyecekler, kızartmalar: Hazmedilmesi zor
• Gazlı içecekler: Şişkinlik yapıyor
• Hazır paket gıdalar, şarküteri ürünler (salam, sosis, sucuk vs): içeriğindeki yoğun tuz ve katkı maddeleri açısından oldukça zararlı, tansiyonun yükselmesine neden oluyor.
• Şerbetli tatlılar: kan şekerini birden yükseltiyor.