Sizi 10 yıl daha genç gösterecek 10 yiyecek
Avokado
Muhtemelen içerisindeki yüksek yağ sebebiyle avakadonun size kilo aldıracağını düşünüyorsunuz. Ama avakadoda bulunan yağlar sağlıklı yağlardır.
Günde 1 avakado yemek kolestrol seviyenizi düşürür ve cildinizin yenilenme sürecini destekler. Vücudunuza vitamin C, potasyum ve çeşitli antioksidanların alınmasını sağlar. Folik asit bakımından da oldukça zengindir.
Peki ya hiç avakado suyunu denediniz mi? Yapılışı çok basittir. Sadece bir blenderın içerisine 1 avakadonun içini, süt, ezilmiş buz ve bir kaşık dolusu kahverengi şeker koyup iyice kremsi bir kıvama gelinceye kadar blenderda çekmeniz yeterli.