Yaza formda girmek isteyenler dikkat! Metabolizmayı ateşliyor, anında forma sokuyor...
Yaz aylarına sağlıklı ve formda bir şekilde girmek için doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşımaktadır. Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, metabolizmanızı harekete geçirecek ve yaz boyunca enerjik hissetmenizi sağlayacak önemli ipuçları verdi.
Yeterli su tüketimi ve düzenli egzersiz şart
Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, günlük su tüketiminin önemine vurgu yaparak, herkesin günde en az 2-2.5 litre su içmeyi hedeflemesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, haftalık en az 150 dakika egzersiz yapılmasının da sağlık için elzem olduğunu ifade etti. Kara, bu alışkanlıkların, özellikle yaz aylarında vücut sağlığının korunmasına yardımcı olacağını söyledi.
