Sıcak çarpmasının belirtileri
Dr. Şengüldür, sıcak çarpmasının ciddi bir sağlık sorunu olduğunu belirterek, bilincin bozulması ve vücut ısısının 40 santigrat derecenin üzerine çıkmasının en önemli belirtiler olduğunu vurguladı. Ayrıca, sıcak çarpmasının belirtileri arasında sıcak kırmızı cilt, çarpıntı, nefes darlığı, kan basıncında düşme, pıhtılaşma bozukluğuna bağlı deri lezyonları, kişilik değişiklikleri, halüsinasyonlar ve nöbetler de bulunuyor.
Risk altındaki gruplar
Sıcak çarpmasına karşı en fazla risk altında olan gruplar çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve sıcak havalarda aşırı fiziksel aktivite yapan kişiler olarak belirtiliyor. Dr. Şengüldür, bu grupların sıcak çarpması konusunda daha dikkatli olmaları gerektiğini ifade etti.
Sıcak çarpmasından korunma önerileri
- Gölgelik alanlarda kalın: Yaz günlerinde, özellikle güneşin en tepede olduğu öğle saatlerinde gölgede kalmak önemli.
- Uygun kıyafet seçimi: Açık renkli, sentetik olmayan ve ince yazlık kıyafetler tercih edilmelidir.
- Aşırı efordan kaçının: Sıcak havalarda aşırı efor gerektiren işler veya sporlar yapmaktan kaçının. Spor yapmak için akşam saatlerini tercih edin.
- Bol sıvı tüketin: Susuzluk hissetmeseniz bile bol miktarda sıvı, özellikle su tüketin. Sıcak günlerde günde en az 3 litre su içmek önemlidir.
- Çalışma ortamını havalandırın: Klimasız ortamlarda çalışanlar, çalışma alanlarını sık sık havalandırmalı ve su içmeyi unutmamalıdır.
- Perdeleri kapalı tutun: Çalışma alanlarındaki perdeleri kapalı tutarak ortamın daha az ısınmasını sağlayabilirsiniz.
İklim değişikliğinin etkisi
Dr. Şengüldür, iklim değişikliği nedeniyle Türkiye’nin büyük bölümünde yazların beklenenden daha sıcak geçtiğini belirterek, sıcak çarpmasının ciddi bir halk sağlığı problemi haline geldiğini söyledi.
