B12 vitamini eksikliği halsizlik ve sinir sistemine zarar veriyor
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Müge Yetener, B12 vitamininin, vücuttaki önemli biyokimyasal reaksiyonlarda hayati bir rol oynadığını vurguladı. B12'nin eksikliği, halsizlikten sinir sistemi bozukluklarına kadar birçok sağlık problemine davetiye çıkarıyor. Bu vitaminin yetersiz alımı, bellek sorunları, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi rahatsızlıklara da yol açabiliyor.
B12 vitamini hayvansal gıdalardan elde ediliyor
B12, özellikle yumurta, kırmızı et ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı besinlerden elde ediliyor. Dr. Yetener, B12'nin vücut için vazgeçilmez olduğunu belirterek, bu vitaminin DNA sentezi, sinir sistemi işleyişi ve kırmızı kan hücrelerinin gelişiminde önemli rol oynadığını ifade etti. Ayrıca antioksidan etkisi de bulunan bu vitaminin günlük beslenmede ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
B12 vitamini eksikliğine kimlerde rastlanır?
Dr. Yetener, uzun süre yeterli beslenmeyen kişilerin B12 vitamini eksikliği riski taşıdığını belirtti. Diyet yapanlar, hayvansal gıdalardan kaçınan vejetaryenler, antibiyotik kullananlar ve uzun süre mide ilacı kullanan kişilerde bu eksikliğin sık görüldüğünü söyledi. Alkol tüketimi yüksek olanlar, hamileler ve küçük çocuklar da risk grubunda yer alıyor.
Beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor
B12 eksikliğinin en önemli etkilerinden biri, beyin fonksiyonlarını doğrudan olumsuz etkilemesi. Beyin bulanıklığı, hafıza sorunları, bilinç bozukluğu, uykusuzluk, baş ağrıları ve davranış değişiklikleri gibi semptomlar görülebiliyor. Bu durum, kişinin günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebiliyor.
Ruh hali üzerinde de olumsuz etkiler yaratıyor
Dr. Yetener, B12 eksikliğinin ruh halinde değişiklikler yaratabileceğini belirtti. Sinirlilik, depresyon, kaygı ve hatta halüsinasyonlar görülebilir. Bu belirtiler, kişinin zihinsel ve duygusal sağlığını ciddi şekilde tehdit edebilir.
Duyusal sorunlar ve yapısal rahatsızlıklar ortaya çıkıyor
B12 eksikliğinin en belirgin belirtilerinden bazıları iğne batması hissi, karıncalanma, nöropatik ağrılar ve duyusal sorunlardır. Ayrıca kas zayıflığı, yorgunluk, anemi, kilo kaybı ve sindirim sorunları da bu eksiklikle ilişkili olabilir.
Kaslar güçsüzleşiyor, otonom sistemler zarar görüyor
B12 eksikliği kas sistemine de zarar veriyor. Kas zayıflığı, istemsiz kas spazmları ve kalp kası hastalıkları ortaya çıkabiliyor. Ayrıca idrar ve dışkı kaçırma, tansiyon düşmesi ve baş dönmesi gibi otonom sistem sorunları da görülebiliyor.