Miyop vakaları neden artıyor?
Z kuşağı olarak adlandırılan gençler, teknolojinin nimetlerinden faydalanırken aynı zamanda göz sağlıklarını da tehlikeye atıyor. Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlarla uzun süre vakit geçirmek, göz sağlığını olumsuz etkiliyor. Son 30 yılda dünya genelinde miyop vakaları yaklaşık %50 artmış durumda.
Göz sağlığını korumak için yapılması gerekenler
Mavi ışık filtreleri kullanın
Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar için mavi ışık filtreleri kullanarak gözlerinizi koruyabilirsiniz. Bu filtreler, ekranlardan yayılan zararlı mavi ışığı engelleyerek göz yorgunluğunu azaltır.
Ekran süresini sınırlayın
Dijital ekranlarla geçirilen süreyi sınırlamak, göz sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir. Gün içinde ekran başında geçirilen süreyi düzenli aralıklarla mola vererek azaltın.
Açık havada vakit geçirin
Doğada vakit geçirmek, göz sağlığınızı iyileştirebilir. Açık havada spor yapmak veya doğa yürüyüşlerine çıkmak, gözlerinize iyi gelecektir. Dış mekan aktiviteleri, göz kaslarını güçlendirebilir ve miyop gelişimini yavaşlatabilir.
Göz doktoruna düzenli kontroller yaptırın
Göz sağlığınızı korumak için düzenli olarak bir göz doktoruna muayene olun. Erken teşhis ve tedavi, göz sorunlarının ilerlemesini önleyebilir.